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可以选用一下几种方式：1.牛奶可是变白神器。首先是身体吸收，平时多喝一些牛奶，不仅仅能够帮助我们提高睡眠质量，同时还能够促进全身美白。2.每天喝一杯蔬菜汁也能够达到很好的美白效果，美白效果比较好的蔬菜是西红柿。3.用医美的方法维持自己白发亮的肌肤。既安全、时间非常短而且效果非常迅速，当然一定要选择正规的美容机构。
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