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口服维生素e胶囊和维生素c,避免熬夜劳累，精神压力不要过大过于紧张，避免油炸辛辣、油腻食物，多吃吃杂粮、绿叶菜、水果，肉类多吃鱼肉、鸡肉增强免疫力就可以从改善内环境的方面减少斑点的出现，想要做到真正的淡斑和祛斑还是要选择正规的医疗美容整形机构，可以通过激光，冷冻，光子嫩肤，果酸换肤等方式进行淡斑和祛斑。
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