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皮肤天生黑的人可以通过一些方法来帮助美白皮肤，在日常饮食的时候，多吃一些富含维生素c的食物，如番茄、柠檬、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。这些食物能促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃，这样能够帮助美白皮肤，并且只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，这样也有美白皮肤的作用。
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