第一阶段：刚开始三天是适应调整阶段。第一天：汤和水果。第二天：汤和蔬菜第三天：汤、水果和蔬菜第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。第五天：汤、牛肉和西红柿。第六天：牛肉和叶类蔬菜。第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤。第二阶段：拔罐减肥后的食谱。第三阶段：拔罐减肥后的饮食注意事项:拔罐减肥后一定要天天上马桶，便秘的毛病不能再有。如果你在拔罐前就时常便秘，那么拔罐减肥还是暂缓，因为便秘不解决，减肥很难成功，所以要先调理便秘问题再去拔罐。注意拔罐减肥食谱的三餐的时间是有限制的，早餐必须在7点到8点，午餐必须是12点到两点，晚餐必须是5点到7点。
