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内容运动可以消除脂肪，同时也能消除副乳，首先是做扩胸运动，用手拿矿泉水瓶做20-30次的扩胸运动，还有做抬举运动，也是手拿矿泉水瓶做20-30次的抬举运动。另外一个方法是按摩法，用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式的按摩，要张开手臂，用大拇指按住副乳组织，上下来回推按。还可以采用中药疗法，根据传统的中医舒筋活络、活血散瘀、痛则不通的原理，直接作用于副乳肿块淤积部位，进行经络的疏通按摩，并且使其软坚散结，消除滞留的代谢毒素，净化腋下的内环境，达到逐渐消除腋窝副乳的目的。
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