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吃红薯减肥是有一定效果的，但是网上吹捧的“三天红薯减肥法”3天瘦9斤是不可信、有待考证的，而且短时间瘦太多对身体也会造成损伤。红薯含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素。且其富含纤维素，可促进胃肠蠕动、改善消化能力，还可清肠排毒。综合上述各点，适量食用红薯是有助于减肥的。
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