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踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢肌肉，踢起来张弛有度，不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子，找两个方孔的铜钱，或者两个圆孔的垫圈，用布条穿过，扯下几根公鸡尾巴上的羽毛，用细线扎成束，穿在布条里，再用红绒绳扎紧，一个漂亮的毽子就做好了。踢毽子花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外，还可以旋转踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子，让毽子尽量长时间不落地，可谓“全身总动员”。所以说踢毽子是可以减肥的，但是要减多少斤就要看你的情况了。
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