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健康的减肥方法，那就是不要吃太多高油脂或者是高脂肪的食物，然后结合自身的运动来进行减肥，而且这是属于自然的减肥方法，并且不会伤害身体的健康，下午五六点是一天中的比较好锻炼时间，可以去健身房做操，一周跳健美操三四次吧，对于增强力量很有帮助，不要怕长肌肉，因为那些动作对女生而言长肌肉很困难的，会让你看起来很健美，男生可以运动后补充蛋白质，就可以长肌肉了；
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