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1.每天按摩。咬紧牙,再抚摸咬肌找到撑得高的那块肉,然后用食指按住那个“至高点”不放,松开牙,咬肌放松,用食指呈顺时针按摩10到15分钟,坚持3个月。2.吃饭时尽量慢慢吃。3.不吃口香糖,少吃坚硬的东西。
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