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你好，糙米相比白米，因为留有胚芽，所以营养价值更高。同时，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。糙米虽好，但也不能单一的只吃糙米，长时间也会营养摄入单一，应该将糙米和白米饭交替着来吃，这样营养摄入才会更全面更均衡。特别是对于有肠胃疾病的人来说，食用糙米可能会导致肠胃病加重，不利于身体健康。
糙米的功效与作用 糙米具有均衡营养的功能
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