一个月就能很饱满。刚开始用杠铃卧推，轻重量的，注意动作规范，找到胸部发力感。动作规范后开始上力量，每一组动作8—12个，训练到肌肉充血，尽量到极限。注意...
排骨胸是说胸小吗
俯卧撑，卧推举
完全看不出来有胸啊，好想胸部变得大点，想丰胸。想得到怎样的帮助：想知...
多吃点东西，做负重训练，做负重训练可以增加肌肉，但是没有肉很难增加，所以要多吃多做。
你好，平时可以做做胸部按摩，多喝木瓜牛奶，但要坚持，也可以去医院考虑接受丰胸手术。
你好，胸部太小可以选择隆胸，隆胸手术的效果非常好，术后能很好的改善乳房形状，使乳房丰满坚挺，不过手术都有失败的机率，建议到正规医院进行手术。
