从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水（至少五次，每次250CC），三餐多吃。 重点是持之以恒，你一定可以的，也可以配合苏湘婧的博客中的方法帮助减肥，从个。
第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺。 记住，健康而正确有减肥方法才是你重要的，不要因为变态减肥让自己自己患上难。
有哪些健康正确的减肥方法？以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任。
不要暴饮暴食，平常注意摄食均匀，有空做下运动，怕累散步都有效，
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不。
健康减肥早餐食谱1.早饭必须吃：一个鸡蛋（可用鸭蛋，鹅蛋代替）（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一。
一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用。
我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶。
答案就是喝牛奶法：减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量。
