问：想知道吃糙米真的能减肥吗？？
问：吃糙米可以减肥吗？
吃糙米饭减肥效果更佳 研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。 黑米的维生素B含量是普通大米的4倍。维生素B里的B1、B2、B6和B12都能够。
糙米糊减肥的吃法： 一、糙米糊 材料：糙米粉70克，食盐4克。 做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。 吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。 二、黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。 做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适。
糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成。
吃一个月糙米糊可以起到减肥的效果吗
可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进。
问：如题
