1.蜂蜜晚上的用餐时间比较好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的比较好。
第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动。
减肥晚餐建议食材：1黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少。
楼主你好，你可以试下以下的饮食搭配。一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可。
晚饭吃1.酸奶，对身体好； 2.西红柿和黄瓜，减肥吃这个再好不过了， 3.不要吃面食，【鸡蛋黄尽量不吃】。 跳舞是比较好的瘦身方法，并且还让人气质绝佳。。少吃，少吃。
1、豆类 豆类能让你觉得更饱。新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就。 如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
水果，比较好八点后不要进食。还有就是晚上早点睡觉，那样可以逃离饥饿。或者做些事分散你的注意力，不老是关注自己饿了没
晚餐不要吃主食，不要吃太多的肉，吃的清淡一点，比如就吃菜。一定要在6点之前吃完。可能刚开始不适应，要循序渐进，养成习惯就好了。6点到九点如果饿，也可以少。
