给你提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个。
比较好的方法当然是适量运动加上合理饮食。减少高热量食物的摄入量。少食多餐。快的方法还是节食。减少主食的摄入量。每顿饭用水煮蔬菜代替，拒绝零食。自己试过。
怎么样减肥效果好而且速度快！~
适合懒人滴~~
快速有效的减肥方法■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，终成功收获了的是好身材。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式一定。
