祛湿首选红豆薏米，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在。 很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽。
第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
11、喝薏米红小豆 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，。 22、运动排汗 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的。
对于湿气的解决方案，提供看一下，1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。比较好用豆浆机做。2.多运动，运动通过流汗排除毒素3.用艾草4.少盐，帮助肾。
第1招：喝茶内部调理 可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。第2招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四。
3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运。
建议先看中医查找原因再对症调理。
