其实我也不是很胖`` 但还想减减````
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！ 饮食上也要控制：首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。。
失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内。
跳绳5000次以上，分五组，一天跳5次，跑步2800米以上，早晚两次。坚持两个月以后，效果异常显著
点样减肥先有效快大概一个月能减多少斤？
跑步 游泳~~~ 想减肥少吃东西都运动！不管吃什么，都会张肉！就少吃多运动~
