瘦腿法第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的。
瘦腿方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶。怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着。
怎样快速瘦腿？不光要有效果，而且我想越快越好.
时间越短越好，但是效果要好！！！还有，方法要简单些，我的记性不怎么好。
我的体重正常44公斤，158CM，但是上下分布不均，下身有点胖，尤其是腿。
希望有经验的人传授一点秘方，让我能快速有效的瘦腿非常感谢。
减小腿有两种方法：1、简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达。
我也是下半身胖，我姥姥说我上下半身不象一个人的 T-T。我现在在爬楼梯，爬了3个。 今天晚上打算开始跑步了，看看大腿能不能再瘦快点。我每天爬30分钟楼梯，我家住。
减肥专家的建议：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就。
