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问：均衡饮食如何执行：(更新版) 1.餐次分配 首先帮我做到一天吃三餐，后。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
1.坚持吃抗氧化减肥食物，如：熟西红柿、西兰花、蘑菇等； 2.坚持吃排便排毒减肥食物，如：减肥茶、白菜、黄花菜、红薯、玉米等，都要素吃，就可以起到排毒养颜减肥的功效； 3.选择一项简单可坚持的运动，如：滑轮、自行车、跳绳、跑步等； 4.切。
问：我现在正在吃一套减肥产品，觉得效果不错，以前我主要是体态不均匀，不。
一、改变饮食结构：主食：建议一半改用粗粮例如：土豆、黄玉米、纯燕麦、紫薯——建议蒸 主要补充维生素-蔬菜例如：绿叶菜、包菜、豆芽、番茄、黄瓜等——少油清炒或沙拉（不要吃酱或者、少酱） 主要补充蛋白质-肉类例如：鱼肉、虾仁、鸡肉（不要吃。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
