紧致胸部的健身操： 1、扩胸运动 扩胸运动动作比较简单，也不必太多的力量，首先是身体站直，双手向前伸直，掌心相向，平行向后扩展就完成了，反复做50-80次，一天可以做2-3遍。 随着年龄的增长，背部肌肉会慢慢的缺乏紧缩感，在走路或者是站立。
问：生过小孩后，胸部变得很松软？
内陷的乳头可能由它们的静止期状态反凸出来，好像处于半勃起位置，假如这种内陷是难以恢复的，那就见不到乳头的反应指征了。
乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。 。
乳房松软是正常的，用不着紧张，如果过于的硬或者所谓的挺，多半是乳线有病变了。
一般的来说女孩子乳房由于脂肪含量较多，腺体充实，所以说会比较有弹性，而且组织紧密结实有弹性，胸部较柔软是因为腺体不够充实。 有一个规律就是乳房越大弹性可能会越差，但是乳房会比较软，可以多做扩胸运动，和乳房按摩； 每晚临睡前用热毛。
问：太伤心了，咋办呢可，年纪轻轻的就这样了，以后的日子我还怎么过啊
问：只是个私人话题，女朋友胸部挺大，侧躺的时候很软，能感觉的出很大，却。
