问：小弟请问下，各位大姐大哥门.使用过21天减肥法.减过肥.我想问下效果怎么。
就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。 但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。 说。
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问：为什么啊！我真的好烦！还信心满满的开始！三天纯水饿得看到电脑都想往。
不，不建议二十一天减肥法，危害很严重，我同学就这个减肥法饿出来胃病，每天起来都眼前一黑，整个人都虚了，对身体危害非常大，特背容易反弹，我不明白。减肥为什么不能运动，管住嘴迈开腿是有效的方法，非要偷懒不吃饭饿坏身体。
问：第二天假如晚上喝了一瓶六个核桃还多喝了点水这种情况？我是不是失败了？
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后。
这个属于比较偏激的减肥方法，效果因人而异，但是比较容易伤害身体。 想减肥还是一步一个脚印来吧，多运动，像跑步、跳绳、打球等都是不错的。 饮食也要控制，合理搭配，低热量饮食。家喻户晓的雷3就是饮食的比较好选择。
