凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的。
1什么是哥本哈根减肥法？ 事实上，这个减肥食谱在上1970年代便开始在欧美流传，又叫DanishRoyalHospitalDiet（丹麦皇家医院减肥），但据说它和哥本哈根以及丹麦皇家医院毛关系都没有。?? 现在在中国一下子流行要感谢那些网络营销的和微博。
告诉你哥本哈根减肥法的真相
我坚持哥本哈根今天第12天减了12斤，绝对是真的！但不知道后面会不会反弹！
哥本哈根减肥法是不宜经期进行的，比较好开始时间为一个月经周期结束后的两周效果比较好，这样既可以避免遇到经期造成伤害，而且在这时的身体承受能力和消耗能力相对是比较强的。
按照其官方APP公布的食谱，每顿饭都吃，当时也能吃饱，但是每天摄入的能量都不到800千卡，属于典型的极低能量饮食(VLCD)，这可不是小打小闹的节食，而是非常严重的节食。
因为经期比平时需要更多的能量支持，不吃主食的话很容易造成气血不足，影响正常月经。女生的姨妈正常比减肥重要很多。如果怕耽误减肥的话，经期可以把主食变成玉米红薯等，并且配合一些不太剧烈的运动。比如散步，瑜伽等等。
哥本哈根减肥法中间断了一天可以再继续。 1、哥本哈根减肥法中间断了一天可以再继续。 2、哥本哈根减肥法对身体健康有很大的风险，不建议使用这种方法减肥。 3、哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂。
