我现在在减肥不知道可不可以喝芝麻糊当早餐或晚餐，或者麦片可以吗？还有。
如果您正在减肥的话，尝试坚持每天摄入1600卡路里的饮食计划，就是说每一顿400~500卡路里左右的常餐在加上100~200卡路里的零食。吃一顿丰盛的早餐并不意味着您。
一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。早餐吃什么好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了；还可以搭。
吃减肥早餐的比较好时间 早餐比较好时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消酣抚丰幌莶呵奉童斧阔化器官却仍在消化吸收晚餐存留。
早饭吃燕麦粥或者喝牛奶。比较好吃一个煮鸡蛋，补充能量，这样也不会太饿。买一瓶柚子茶，用水沏的那种柚子浆。早上冲一杯。蜂蜜水，柚子茶，牛奶，燕麦粥掺着喝。。
早上起来~~先喝一大杯温水，或者是加蜂蜜的，这样可以补充睡眠身体所需的水分，也有利于肠胃的蠕动~~~都清理肠道的作用~~~至于早饭~~要以清淡为主！比如喝粥，。
