瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左。
俺今年22岁 男 大腿小腿粗 以前练过体育 我发现现在 越来越粗了 目前也经常。
我大腿上的肉肉比较多，怎样才能去掉这些肉肉呢？
1``夏天到了`要穿裙子`所以效果一定要好要快2``不要瘦了这些地方但是又胖了。
室内的运动有很多对瘦腿有用，包括跳绳，瑜伽，游泳，跑楼梯也可以的。有效的功法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚。
塑身：减大腿赘肉的好方法■ 次数：每6下为1组，共做3组● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲● 动作二：两手放于膝盖上● 动作三：膝盖向两旁张开● 动作四：膝盖合。
