相信大家都见到过健美运动员，他们的目标就是锻炼出 完美 发达的肌肉。健美运动。 应该借鉴健美运动员的日常训练项目，例如严格控制碳水化合物的摄入量。健美运动员。
(1)减脂期应当怎样安排碳水化合物的摄入？ （2）为了减脂 我通常在下午2点。
有什么计算方法吗 每个人都不一样 应该不全都是50-100g吧 一公斤应摄取多。
一个正常的从事轻体力劳动的年轻男性，一般摄入1斤左右，女性6两~8两；老年男性大约6两~8两，女性5两~6两。但无论任何人（有病者除外）一天碳水化合物的摄入不。
那是专业术语，你可以这样理解，碳水化合物类似于煤炭，能量就是煤炭被烧时发出的热量。
碳水化合物是人体能量的主要来源，可以为人体提供能量的碳水化合物有淀粉和糖类。米饭、面食、薯类等大量含有碳水化合物。碳水化合物应占人体每天能量供应的55。
什么是低碳水化合物饮食法？这是美国阿特金斯博士继1970年研发出一种新领类吃肉减肥法（也就是以摄取高蛋白类食物，如牛肉、猪肉等为主的饮食法）后，延伸提出的。
