如果你进入平台 几天都不掉称 可以进入高糖日帮助代谢 之后直接进入第二阶段 务必注意主食摄入
第一阶段食物选择原则1. 荤菜：每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡。
不要乱用、 运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是有效、健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促。
麦吉减肥法效果不错，但是需要控制好吃的东西，前两周如果能保证不摄入淀粉和糖类，效果非常明显
这个减肥法是控制饮食然后达到减肥的目的的吧。如果楼主是女生，建议还是慎重，主食摄入不足，对女性是致命的，皮肤会越来越不好，严重甚至会绝经。节食减肥与运。
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来。
1.早餐吃点有营养的。坚持喝（ luxingmiao.pw ）提到的茶 帮助减肥，从个人身体体质出发，改善内环境，消脂塑身，保持完美身形，减肥不伤身。2.午餐和晚餐的前半个。
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害所以要节食不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带。
