谁可以告诉我一种切实可行的减肥方法 我现在18岁快180斤了 我很苦恼 到底。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调。
大腿跟腰要怎么样才能减下来啊？
谁要好办法？
少盐或无盐饮食，无油饮食（几乎不放油），少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，鸡蛋）大量的排汗（桑拿，长跑）都是一小时以上高强度的肌肉训练，一个。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，。
希望能帮到你。祝您健康美丽， ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 比较好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 。
第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。【【【 健康水果减肥法 】】】 比较好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上有效，简便。
