可以通过食物来补充胶原蛋白，以下几种食物富含胶原蛋白，能够帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。1.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认。
胶原蛋白是一种高分子生物物质，补充胶原蛋白是人体延缓衰老的营养物质，一个成年人约有3公斤的胶原蛋白占全身蛋白质的30%以上，胶原蛋白存在于人体的皮肤、头。
如何补充胶原蛋白？我也才三十岁而已，感觉皮肤慢慢老化一样，并且暗黄，。
看见我妈妈长皱纹了，我想让她变年前些。她今年37岁。
胶原蛋白的比较好使用年龄 建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持。
一。食补法 猪蹄、鱼皮（好像是海洋里的鱼比河、湖里的鱼效果更好）、凤爪、鸡翅、燕窝、肉皮都是上佳的补品。 不过，据说缺点是：这些补进去的胶原蛋白分子极大。
食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，能为皮肤补充足够的胶原蛋白。不过这些食物中所含胶原蛋白分子量比较大，人体吸收利用度不高，并且通过这些食物。
