肚子上的赘肉怎么减快简单，比较好的办法就是经常转呼啦圈。节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈。
多吃苦瓜！ 另外建议你去药店买些干山楂，用5片干山楂冲开水喝，每天晚上睡前2小时候喝一杯即可，否则，会增加食欲的哦。 如果不经常运动的话建议你使用呼拉圈，3。
近一段时间恍然发现自己上半身胖了许多，尤其是小腹肉肉变得好多，请问。
要自然方法
现在肚子坐出赘肉了，一坐下肚子能看出3层来，怎么能减掉呢？
预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄。
你好！想减腹部的话一定要有毅力，长期坚持，腹部的肉肉是难减的，至少要两三个月才能看到成果，要坚持哦！仰卧起坐能够让腹部的线条非常完美，但是减小腹的效。
减肚子是指减掉肚子上的赘肉，女子肚子上的肉在皮下，男子肚子上的肉在肠子上，无论男女，减肚子都不是轻松的事情，需要长期坚持，下面给出比较有效的减肚子的方。
