我是健身教练，说说我的一点点建议吧吧.!.减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每。
现在用的人挺多的，早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，但是在苹果商店要￥18.00麦吉减肥法，这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。 （栋妈感悟：我花了几千块钱从朋友推荐的那里买来的健康行纤体计划，跟这个。
问：求麦吉减肥法 麦吉减肥食谱！WORD文档哈！！！如题！
麦吉减淝 主要是控制饮食迅速体重下降的办法，后期体重减轻，瘦了可以多吃，胖了可以少吃 的办法解决。可控食之后身体不佳消化功能紊乱，变成易胖体质。怎么可能瘦了多吃胖了少吃呢，要知道易胖体质是喝水都可以胖的。 并且完全杜绝主食，身体供。
如果是苹果就不会，很多人就是牛奶加苹果减下来的。。。。
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害 所以要节食 不是节约，只是节制 所谓节食不是不吃，也不是吃得很少 少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段 需要自制力 建议如下 三餐按时，否则容易得胃病 多。
第一阶段食物选择原则 1. 荤菜：每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡（去皮 鸡腿肉）、龙虾、牛肉（瘦）、鳊。
别乱用、什么时候减肥比较好？月经后7到20天瘦的快。 生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。 女性想减。
