问：经期后的一星期减肥比较好我知道 我会适当节食+运动 我想了解难减的第三。
问：我听说可以利用经期候减肥耶，而且效果很好哦
1、慢走 时间：20 —40 分钟 走路或慢步，是能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。每天走上二三十分钟对减肥也有好处。虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的。 2、慢跑 时间：15—30分钟 慢跑并不是什么剧烈的运动，而且。
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经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高纤维食物、不同的时间段运动也要不同、维生素B食物。 1、运动强度要适中：大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创。
1、维持低卡低脂的瘦身饮食，如果是食欲大增，可以用蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等具有饱腹感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类有助于减肥。多喝绿茶、白开水，有利于体内的新陈代谢，排出毒素。 2、不要连续两餐进食淀粉(醣类)，或含高糖。
月经期间是可以减肥的，但是月经期间要正确地减肥，首先就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。其次月经期间比较好不要吃减肥药，会导致月经不调。 一.月经期间减肥关于饮食方面1.月经期间，可以多吃一些含铁质的食。
经期不用减肥的，因为身体已经在消耗气血了，经期过后的两三天是减肥的黄金时期，那时候减肥可以达到事半功倍的效果。
