直立，双腿并拢，双手自然置于体侧。 吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。 吸气，慢慢直起身，回复到动作1的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重复上述。
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如何才能更快的瘦肚子？
身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍
怎样瘦掉小肚子？
减肥
