为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。那么，在产后做什么瑜伽好呢？ 添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美。
产后恢复瑜伽刚生产完，很多新妈妈都处在喜悦中，但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多，但坐月子的时间仅为一个月，而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的，需要循序渐进。那产后如何。
如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。 如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业。
婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。 卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。 V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状 坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手。
其实孕期和产后都建议你练习瑜伽的，孕期练习瑜伽，可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适（腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等）； 其次可以帮助宝宝建立更多空间，有助于宝宝身体的健康，还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈； 再者，对孕妈。
建议做瑜伽进行产后康复，如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的瑜伽练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。
恢复窈窕好身材：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。 改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸。
如果是天天进行产后修复的话，短一个月可以看到效果，完全修复还得看你的修复速度快不快。每个人情况不一样需要区分开。 比较好还是到有产后修复的瑜伽馆去练习，或者请私教老师，这样效果会更好一点。练习的垫子可以用IKU专业瑜伽垫，颜色均匀。
