局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。 1、跑步 跑步是健身中有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身。
肚子上的赘肉怎么减得快？
问：具体的方法，在家里可以做的
您好！以下几个动作，你可以按顺序按组数做下来，也可以每天选择一个动作，但是练完一定要记得拉伸哈，不然第二天腹部会很酸的。连续做一周会有很大的效果哦 首先是将左脚放在凳子上，同时向右侧弯腰，头一定要碰到脚，坚持做10~15次然后是换右。
问：我不算是胖，人家都说我有点瘦，但近发现肚子胖了好多，以前的衣服都。
肚子上的赘肉怎么减比较快呢
问：大家好。我很想减掉肚子上的一圈赘肉，能练出点腹肌当然比较好，练不出把。
腹部按摩：放松身体，仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部，敷几分钟即可。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向，从下向上推。 仰卧举腿：躺着床上，双腿并拢伸直，用腰腹部的力量将双腿举起。抬起头，让肩部离开地面，感受腹部。
