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从生命的角度来说，睡眠和长寿的关系为密切。中医历来中国重视睡眠，认为“眠食二者为养生之要务”,能眠者，能食，能生长”。睡眠是重要的养生之道，良好的睡眠不仅能缓解疲劳，而且促进体内物质的新陈代谢，使身体各部组织生长发育以及自我修补，从而也增强了人体免疫功能，所以说，“睡眠是天然的补药”。如果长期熬夜或者是违反自然规律，就会对健康产生极大损害，因而，为了美容养颜尽量不要熬夜。
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