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问：动作别太复杂！
细腿的方法： 腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。 有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40。
问：如何减去大腿，小肚子，和臀部赘肉？要有效的方法。
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问：我大腿根部有很多肥肉,都不敢穿裙子,因为会磨腿,穿牛仔裤都会被磨破,哪。
问：如何减去大腿，小肚子，和臀部赘肉？要有效的方法。
你好，建议你按照下面方法来做 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视。
