速瘦腿1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让。
快走或慢跑（哪天看电视专家说的） 快走或慢走45分钟 。 对减掉腿上的肉很有效果的 是减腿的比较好减肥方法 试试很有效果'
1.做高抬腿运动。大象腿主要是因为经常性的不运动，导致脂肪积累在大腿根部，而此处又比较难以运动到，长久下去就成为了顽固性的脂肪。建议每天早上起床后，可以。
瘦腿的七种实用有效建议， 一，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二，这是唱双簧的先生们所常出现的样。
我的腿很粗，我妈也是，告诉我们，怎样减大腿的肉？快快快快快快快快快快。
少跑步，跑步会使小腿增粗 可以多做腿部运动 我也是这样的
我是运动减肥成功的 加油加油 朋友。。我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们。 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会。
我是健身教练： 人身上所有的肉，包括肥肉和肌肉。。臀部与大腿部是难练的两个地方。 楼主问的是大腿这一块。。大腿肌肉群结构非常复杂，我在这里就不进行描述。
