我的上身很瘦，可大腿很粗，特别是大腿根部，都是肥肉，这可能是遗传，有。
要简洁的 没简洁的就算了 总之急急急急急急急！！！！！ 我的下身很胖啦 。
腿部减肥的方法有很多， 运动瘦腿的方法： 1、将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、坐在椅子上，挺胸，保。
在室内的。.效果要明显的，运动量大不要紧
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交。
【瘦小腿】【瘦大腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成。 这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五。
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势。 换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1。
保持良好的坐姿，在两腿间膝盖间夹一本书，并且保持书不掉，坚持一会就会很累，但是很有效果，因为加紧书本必须要使劲，会使，腿上的肌肉绷紧，起到减肥效果，
我现在也在减肥~ 呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度。 我近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上。
